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青汁に含まれるお肌の調子をよくする食材

お肌の調子がよくなる素材や食材はたくさんありますが、やはり中心はビタミン抗酸化成分を含んでいるものでしょう。

青汁そのものにもビタミンCは多く含まれていますが、青汁の中でも上記をサポート成分として特別に配合しているものも増えてきました。

どうせ青汁を飲み続けるなら、お肌の調子もよくしたい!と思う女性は多いと思います。 以下では「お肌の調子がよくなる食材」として、青汁に含まれる素材を分解してまとめています。 これをみれば、お肌をよくしたい女性向けの青汁が見つかると思います。

コラーゲン
 原材料は魚由来と豚由来の2種類に分類できます。コラーゲンはタンパク質の一種で、皮膚や骨(軟骨)、血管、臓器など人の体を構成しているタンパク質の3分の1を占めています。なのでコラーゲンを摂取する事で体の組織を常に新しい状態に保つことができ、「骨の健康維持」「関節炎の予防」「傷の回復や緩和」「しわなど肌の改善」など効能が期待できます。

プラセンタ
 プラセンタは哺乳類の胎盤から栄養を抽出した胎盤エキスのことです。胎盤にはアミノ酸やタンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル、核酸、酵素などの栄養素が含まれています。

プラセンタは自律神経やホルモンのバランスを整えてくれるため、生理不順や更年期に効果があります。「アンチエイジング効果」があり、美肌作りに効果があります。その他に「抵抗力を高める」「組織修復作用」「抗炎症作用」などさまざまな効能があります。

スピルリナ
 0.3~0.5mm程のらせん状の「藻」で、強力な生命力がある「スーパーフード」です。たんぱく質・脂質・炭水化物(糖質)・ビタミン・ミネラルなどの栄養素が含まれています。

スピルリナは栄養素の吸収率の高さがとりわけ注目されています。体に必要な栄養素を効率よく摂取できるので、「生活習慣の予防」「アンチエイジング効果」「貧血予防」「アレルギー症状の緩和」「便秘・薄毛の予防」などの効能が得られます。

アルファルファ
 ムラサキウマゴヤシの種子を発芽させもやしにしたものです。食物繊維、カリウム、マグネシウム、リン、鉄、カルシウム、ビタミンA、クロロフィル、8種類の必須アミノ酸などを含んでいます。

食物繊維の効果で便秘の解消、アミノ酸により疲労回復などの効能が期待できます。また「むくみの改善」「骨粗しょう症の予防」などの効果もあります。クロロフィル(葉緑素)が豊富に含まれており、食事からのコレステロールの吸収を抑え、血栓予防や血圧を下げる働きが期待できます。「コレステロール値を下げる効果」により、血液をさらさらにし、心筋梗塞や脳梗塞のリスクを減らす効果が得られます。

フラバンジェノール
 フランス海岸松の樹皮から抽出された天然由来のポリフェノールです。ビタミンCの約600倍の抗酸化作用があり、活性化酸素を抑制する効果があります。またコラーゲンの生成を促進し、コラーゲンを分解する酵素を抑え、体内のコラーゲンを守ります。コラーゲンと一緒に摂取すると大きな効果を得られるでしょう。

また、血液を改善し、血管をしなやかにするなど血管系へ作用します。新陳代謝を良くするため、肩こり、むくみ、歯周病の改善や育毛作用などの効能があります。

ロイヤルゼリー
 9種類の必須アミノ酸をはじめとする15種類のアミノ酸、ビタミンB1・B2、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸などのビタミン、リン、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、カリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。

豊富な栄養素と抗酸化物質を含むため生活習慣病やがんの予防に効果があります。また、パントテン酸が悪玉コレステロールを排除する働きがあるため、動脈硬化の予防と改善にも効果があります。その他「脳卒中、心筋梗塞の予防」「更年期障害」「アンチエイジング」「自律神経失調症」「肩こりやむくみ」など多岐にわたり効果を発揮します。

セラミド
 セラミドは、表皮の1番上の層である角質層に存在する保湿成分です。こんにゃく、お米、わかめ、ひじき、小豆、大豆などの植物からから抽出されます。

加齢や気候によってセラミドが減少すると、お肌に潤いがなくなり乾燥した状態になります。セラミドを摂取する事で肌の水分が保たれ、コラーゲンやエラスチンを安定化させることができ、弾力のある肌を保つ効果があります。「保湿機能の改善」や「シミ・シワの予防」「肌トラブルを防ぐ」などの肌への効能があります。

コエンザイムQ10
 天然酵母と細菌から抽出する方法で、天然由来のコエンザイムQ10が一般的です。私達がエネルギーを作り出すのに必要な物質です。エネルギー作りを助ける作用や強い抗酸化作用があるため「高血圧」「心疾患」「歯周病」「糖尿病」「免疫改善」「パーキンソン病」などに効果が期待できます。また基礎代謝が良くなるため、「冷えやむくみが改善」し、「アンチエイジング効果」があります。



お肌の調子をよくする食材

コラーゲン、ヒアルロン酸、コエンザイムQ10、セラミド、プラセンタ、スピルリナ、アルファルファ、フラバンジェノール、一部海藻類、はちみつ、ロイヤルゼリー、ビタミンCなど



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