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青汁に含まれるホルモンバランスを整える食材

ホルモンバランスは、私たちが健康な生活を営む上ではとても大切なものです。 特に女性の場合、ホルモンバランスを崩すと、生理痛、生理不順、子宮筋腫、子宮内膜症、不妊、更年期障害などになってしまいます。 そうならないためには、意識的にホルモンバランスを整える食材を摂取する必要があります。

ホルモンバランスを整える食材はいろいろありますが、代表的なのはエストロゲンを含む大豆、大豆製品、メキャベツ、ザクロなどです。 イソフラボンは有名ですが、植物ハーブやすっぽんなどにも同様の効果があります。

生活習慣や食生活の乱れはホルモンバランスを崩してしまいます。以下ではホルモンバランスを整える効果のある食材を詳しく紹介するので、これらの食材をつかった青汁を選んでいきましょう!

プラセンタ
プラセンタとは、動物の胎盤から作られたもので、主に馬や豚の胎盤から作られています。そんなプラセンタには、身体の中で起きているアンバランスな状態を整える効果があると言われています。

女性ホルモンには、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)があります。この2種類のバランスが崩れてしまう事で、肌トラブルやイライラなどの感情の変化、生理不順などが起きると言われており、それらを解消させるために、ホルモンバランスを整える事ができるプレセンタが有効的だと言われています。

ハーブ類
ハーブ系植物が配合されている青汁を飲む事で、体を温め、冷えの解消を行う事ができると言われています。冷えを解消する事ができると言う事は、ホルモンバランスを整える事ができるといった事にもつながり、その結果、月経不順なども解消する事ができると言われています。

冷えは、万病の元とも言われている事から考えても、体を温め、冷えを解消すると言う事は、ホルモンバランスを整える以外にも、体にとってメリットの大きなことになっています。

すっぽん
すっぽんは、主に女性全般の悩みでもある、冷えや貧血、また、不妊にも効果があると言われています。そして、すっぽんに多く含まれているアミノ酸には、ホルモンバランスを整える効果があると言われているのです。その為、すっぽんを摂取する事で、ホルモンバランスを整え、その結果、月経での悩みや更年期障害などにも大きな影響を及ぼすと言われています。

大豆
大豆の主な栄養素は、イソフラボンです。そんな大豆に含まれているイソフラボンには、女性ホルモンによく似た働きを行うと言われており、その為、大豆を積極的に摂取する事で、女性特有の悩みを解決する事ができると言われています。例えば、生理不順や更年期障害、生理前のイライラや肌トラブルなどあらゆる悩みに効果的になっています。

大豆製品
大豆製品には、主に豆腐や豆類、納豆などになっています。そして、それらの大豆製品には、多くのイソフラボンが入っており、このイソフラボンには、女性ホルモンとよく似た働きを行ってくれる事を期待できると言われています。その為、女性ホルモンのバランスを特に整えていきたい人には、大切な成分と言われており、大豆製品が配合されている青汁はもちろんの事、青汁を飲む際、大豆製品である豆乳で割って飲むと、より一層効果をアップさせる事ができるかと思います。

メキャベツ
メキャベツには、多くのビタミンC、Kをはじめとし、βカロテン、抗酸化作用があるルテイン、ジアスターゼなどが多い野菜になっています。青汁では、ケールとメキャベツの交配によって生まれた野菜であるケールを配合している事が多く、目の健康に働きかける効果や美肌効果などを期待する事ができ、その上で、ホルモンバランスや栄養バランスを整える事ができる栄養素になってます。

ザクロ
イラン発祥の植物でもあるザクロは、昔から子宝の象徴と言われているほど、子宝に恵まれる果物として有名です。その理由としては、ザクロには、イソフラボンと同じように女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする為だと言われています。ザクロを摂取する事で、エストロゲンの働きをサポートする事ができ、その結果、女性ホルモンのバランスを整える効果を期待する事ができるようになっています。

その他、ザクロには、ポリフェノールが豊富に含まれている事から、老化防止を行う事もでき、アンチエイジングとしても、効果を期待する事ができると言われています。



ホルモンバランスを整える食材

プラセンタ、ハーブ系植物(一部)、すっぽん、大豆、大豆製品、メキャベツ、ザクロなど



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