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[人気50種]女性向け美容青汁を8つの効能成分と緑黄野菜の栄養価・価格で評価比較しました

青汁に含まれる美容・健康の効能と本当にいい比較方法

かつては、青汁といえば、原材料は「ケール」だけでした。
ところが今では、ケールより栄養価の高い大麦若葉や明日葉で作られている青汁が増えました。
さらに最近では、ケール、大麦若葉、明日葉などの青汁の青野菜以外にも、体を温める生姜、美容効果の高いはちみつ、リラックス効果のあるリラックスハーブなど、商品によってさまざまなサポート成分が加わるようになりました。

青汁は、昔に比べてずいぶん進歩しているのです。

「青汁に含まれる美容の効能」は、効能で分けると「8種類の栄養」に分けられます。 8種類の栄養の効能の内、配合成分がどのくらい効能を満たしているかで、女性にいい青汁かどうかがわかります。 このサイトでは、青汁に配合されている原材料を、一般に期待されている効能に分類して採点しています。

青汁を原材料・成分で比較評価!美容青汁ランキング

女性向け美容青汁を選ぶポイント
『8つの効能成分』を広くカバーしている
(ビタミン・ミネラル、便秘改善、お肌改善、骨を丈夫に、ホルモンバランスを整える、冷え・貧血予防、リラックス、疲労回復の8種類の効能)
『青野菜の栄養価』が高く、飲みやすい
『コスト』が低く、続けやすい

人気の青汁を、『8種の効能成分』『青野菜の栄養価』『コスト』の全10項目で評価しました!

ビタミ
ンミネラル
便秘
改善
お肌
改善
骨を
丈夫
ホルモン
バランス
冷え
貧血
リラックス
睡眠
疲労
回復
青野菜の栄養 コスト
総評


フレッシュフルーツ青汁


すっきりフルーツ青汁


美感青汁


めぐりごごち 楽・月・花


5つの野菜でつくったまろやか青汁


ビタミ
ンミネラル
便秘
改善
お肌
改善
骨を
丈夫
ホルモン
バランス
冷え
貧血
リラックス
睡眠
疲労
回復
青野菜の栄養 コスト
総評

よくばり青汁


健康道場青汁


おいしいフルーツ青汁


ベジパワープラス


P&DELI 若葉と花の青汁


ラヴィグリーン


ビタミ
ンミネラル
便秘
改善
お肌
改善
骨を
丈夫
ホルモン
バランス
冷え
貧血
リラックス
睡眠
疲労
回復
青野菜の栄養 コスト
総評

ケール青汁+食物繊維


極の青汁


ファイバー・イン


ステラの贅沢青汁


青汁三昧


ビタミ
ンミネラル
便秘
改善
お肌
改善
骨を
丈夫
ホルモン
バランス
冷え
貧血
リラックス
睡眠
疲労
回復
青野菜の栄養 コスト
総評

美力青汁


青汁つづく コラーゲンプラス


サボテン青汁


アサヒ菜善青汁


うらべの青汁


ビタミ
ンミネラル
便秘
改善
お肌
改善
骨を
丈夫
ホルモン
バランス
冷え
貧血
リラックス
睡眠
疲労
回復
青野菜の栄養 コスト
総評

青汁×グルコV


国産有機青汁


ユーグレナファーム緑汁


初摘み若葉青汁


大葉若葉まるごと青汁


ビタミ
ンミネラル
便秘
改善
お肌
改善
骨を
丈夫
ホルモン
バランス
冷え
貧血
リラックス
睡眠
疲労
回復
青野菜の栄養 コスト
総評

アイポイント青汁


乳青


大麦若葉青汁キトサン


はちみつ青汁


ふるさと青汁


お茶村の神仙桑抹茶ゴールド


ビタミ
ンミネラル
便秘
改善
お肌
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骨を
丈夫
ホルモン
バランス
冷え
貧血
リラックス
睡眠
疲労
回復
青野菜の栄養 コスト
総評

青汁みどり


ビタプロ


青汁のめぐり


私の青汁


青汁×コラーゲン


ビタミ
ンミネラル
便秘
改善
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冷え
貧血
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青野菜の栄養 コスト
総評

本搾り青汁 ベーシック


ケール青汁


ファンケル青汁


養生青汁


マスダの冷凍青汁 グリーンジュース


ビタミ
ンミネラル
便秘
改善
お肌
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冷え
貧血
リラックス
睡眠
疲労
回復
青野菜の栄養 コスト
総評

キトサン・イン


本搾り青汁 プレミアム


緑効青汁

スマホの場合、表は右(→)のスライドします。

比較表の見方

青汁の美容健康成分は、以下の8つの効能に分けられます。
比較表では、青汁に含まれている成分がこの8つの効能のうち、どれをカバーしているかをチェックしています。 また、効能評価に加えて、「青汁の青野菜の栄養価」、「コスト」も評価に加えています。

ビタミン・ミネラルなどの野菜の栄養を摂取できる食材
青汁の成分の一番の目的は、このビタミン・ミネラルの摂取といえるでしょう。 ビタミン・ミネラルは必須栄養素なので、不足すると体内のいろいろな場所に悪影響を及ぼします。

便秘解消・腸内環境を改善する食材 (ダイエットにいい食材)
便秘解消・腸内環境を改善する素材といえば、食物繊維や乳酸菌が代表的です。 食物繊維がたっぷりの青汁は、腸内環境を改善するには最適な飲み物で、最近では青汁に乳酸菌がプラスされた青汁も多くあります。

お肌の調子をよくする食材
お肌の調子がよくなる素材や食材はたくさんありますが、やはり中心はビタミンや抗酸化成分です。

骨を丈夫にする食材
骨を丈夫にするには、乳製品や小魚、大豆製品、海藻などに多く含まれるカルシウムをしっかり取ることが大切です。 もちろんビタミン、ミネラルなどの必須栄養素も必要ですが、骨をつくる栄養素はカルシウムやマグネシウムです。

ホルモンバランスを整える食材
ホルモンバランスは、私たちが健康な生活を営む上ではとても大切なものです。 特に女性の場合、ホルモンバランスを崩すと、生理痛、生理不順、子宮筋腫、子宮内膜症、不妊、更年期障害などになってしまいます。

冷え性・貧血・血流改善にいい食材
冷え性・貧血・血流改善にいい食材は、血行を良くする働きのあるビタミンEや鉄などの栄養素を含んだものです。

リラックスや不眠改善にいい食材
リラックスできる食材はいろいろありますが、セントジョンズワート、西洋ヤナギ、西洋ニンジンボクなどハーブ系植物が多いです。 セントジョンズワートは、リラックスハーブとして、ヨーロッパではうつ処方の医療用に使われる植物ですが、日本ではそれほど知られていません。

疲労回復・肝機能にいい食材
疲労回復に効く食べ物・食材としては、エネルギー源である糖質を体内で生成するために 必要不可欠となるビタミンBを含んだものが多いです。


青汁の青野菜食材の栄養価
「青汁野菜」列です。青汁の価値は青野菜によるところが大きいので、青汁の主力である青野菜を、栄養素や飲みやすさで評価をしています。

コスト
「コスト」列です。コストは重要です。価格が高すぎると続けられません。「月3200円以下」で購入できる青汁を加点(1点)しています。


採点方法は次のとおりです。

合計点数 = 「青汁の美容健康の効能」+「青汁の青野菜素材の栄養価」+「コスト」

「青汁の美容健康の効能」の採点法
= 1点
= 0点
(8つの効能につき、成分を含んでいれば、1点を加点。それぞれ0~1点の合計8点満点)

「青汁の青野菜素材の栄養価」の採点法
= 2点
= 1点
= 0点


「コスト」の採点法
= 1点
"-" = 0点
月3500円以下で購入できる青汁に1点を加点)

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